Нидерландские специалисты рассказали, как избавиться от жира на животе

Общество

Нидерландские специалисты рассказали, как избавиться от жира на животе

Избавиться от жира на животе без голоданий довольно трудно, но существует традиционная голландская диета, решающая эту проблему. Специалисты Медицинского центра Лейденского университета в Нидерландах доказали эффективность такого способа похудения.

Проведя комплексное исследование, специалисты пришли к выводу, что голландская диета хорошо помогает избавиться от жира на животе. В конечном итоге этот способ похудения включили в список рекомендаций Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН, передает iReactor.

Суть диеты крайне проста — приоритетно есть растительную пищу, ограничив себя в потреблении продуктов животного происхождения. Специалисты рекомендуют на ежедневной основе есть около 400 грамм овощей и фруктов, а также минимум 90 грамм черного хлеба или других цельнозерновых продуктов.

Кроме того, рекомендуется с осторожностью употреблять кофе, отдав предпочтению чаю. Его советуют пить по три чашки за сутки. При этом нет никаких ограничений при употреблении молочной продукции, молоко и йогурт принесут организму только пользу.

Не следует употреблять более шести грамм соли в день. Также не рекомендуется злоупотреблять алкоголем — не больше одного стакана за сутки.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Вадим Наумов

Источник: https://nation-news.ru/554402-niderlandskie-specialisty-rasskazali-kak-izbavitsya-ot-zhira-na-zhivote

Читать  Лишенные аккредитации в Белоруссии российские журналисты покинут республику
Оцените статью
Новости на Optimus News